Comer bem não precisa ser caro.
Com um bom planejamento e algumas estratégias é possível comer bem sem comprometer o seu orçamento mensal. Abaixo algumas dicas maravilhosas:
- Compre a Granel: Invista em feijões, arroz, lentilhas e grãos a granel. São mais baratos e duram bastante!
- Aproveite Promoções: Planeje as compras com base em ofertas de frutas, legumes e verduras da estação.
- Evite Processados: Itens industrializados são mais caros e menos saudáveis. Prefira alimentos frescos!
- Planeje Suas Refeições: Fazer uma lista antes de ir ao mercado ajuda a evitar compras desnecessárias.
- Cozinhe em Lote e congele porções extras: Prepare marmitas para a semana. Isso reduz desperdícios e economiza tempo e dinheiro. Prepare refeições em grandes quantidades e congele porções extras para usar em dias mais corridos.
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Seja criativo e use as sobras: transforme sobras em sopas, omeletes, bolinhos.
Essas dicas podem ajudar você a fazer escolhas alimentares saudáveis e econômicas. Experimente incorporá-las no seu dia a dia.
Dica Extra: Sopas e ensopados são econômicos, saudáveis e deliciosos! Faça uma panela grande e congele porções para outros dias.