O inverno muitas vezes nos traz um desejo por refeições quentes e confortáveis, são os chamados Confort Food, mas ás vezes essas refeições vem com mais gordura do que o normal então como sabemos, que é essencial manter um equilíbrio entre o prazer da comida e uma alimentação mais saudável, independente da época do ano.
Os chás são bebidas milenares apreciadas em todo o mundo, não apenas pelo seu sabor, mas também pelos seus diversos benefícios à saúde. Eles podem ser usados para promover o relaxamento, melhorar a digestão, e até mesmo como auxiliares na perda de peso. No entanto, é importante estar ciente das contraindicações que alguns chás podem ter.
Índice glicêmico (IG) e a carga glicêmica (CG) são ferramentas usadas para avaliar o impacto dos alimentos na glicemia (níveis de açúcar no sangue) após o consumo. Eles são especialmente relevantes para pessoas com diabetes ou aquelas que buscam controlar seus níveis de açúcar no sangue, também ajudam como estratégia no emagrecimento.
Você sabe escolher os vegetais, ou fica perdido(a) quando vai á feira ou ao hortifruti? Quer umas dicas?
Que tal fazer sua própria granola? Assim, você tem certeza do que tem dentro dela e o que está consumindo.
Ler os rótulos de produtos é uma habilidade essencial para fazer escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis. E para ajudar, vou colocar alguns significados do que, normalmente compõe o rótulo de um produto:
