nutrilydia em 22/05/2024

Café da manhã rico em proteínas

Começar o dia com um café da manhã rico em proteínas pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Além de ajudar a manter a saciedade, o consumo adequado de proteínas pela manhã ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue, proporciona energia duradoura e é essencial para a reparação e construção muscular. Para quem busca otimizar a nutrição sem sacrificar o sabor, incorporar proteínas no desjejum é uma excelente escolha.

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nutrilydia em 22/05/2024

Chás: Benefícios, Contraindicações e Receitas para o Dia a Dia

Os chás são bebidas milenares apreciadas em todo o mundo, não apenas pelo seu sabor, mas também pelos seus diversos benefícios à saúde. Eles podem ser usados para promover o relaxamento, melhorar a digestão, e até mesmo como auxiliares na perda de peso. No entanto, é importante estar ciente das contraindicações que alguns chás podem ter.

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nutrilydia em 24/04/2024

Pós treino o que é e o que comer?

O que é uma refeição pós treino?

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nutrilydia em 24/04/2024

Pré treino o que comer?

O que é uma refeição pré treino?

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nutrilydia em 04/11/2023

Você sabe escolher um bom colágeno?

O suplemento colágeno é extraído de tecidos animais, mais comumente bovinos, suínos ou marinho. Gelatina, colágeno hidrolisado e peptídeos de colágeno são produtos relacionados que têm origem no colágeno, mas diferem em termos de processamento e usos. Aqui estão as principais diferenças entre eles:

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nutrilydia em 02/10/2023

Você sabe o que é o colágeno?

O colágeno é tão falado e por isso, gera também muita informação incorreta ou confusa. Com tantas opções no mercado, você sabe escolher um bom colágeno? Vamos aprender?

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nutrilydia em 30/09/2023

O que são os lipídeos? Também conhecidos como gorduras.

Lipídios são conhecido como "gorduras", são uma classe de macronutrientes essenciais encontrados em alimentos e no corpo humano. Eles servem principalmente para armazenar energia, proteger órgãos e fazer as células funcionarem bem. É importante equilibrar o consumo de lipídios para manter a saúde.

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nutrilydia em 29/09/2023

O que são as famosas proteínas?

Proteínas são como "tijolos" essenciais do corpo, são macromoléculas complexas e essenciais encontradas em todas as células do corpo humano, bem como em muitos alimentos. Elas são feitas de pequenas "peças" chamadas aminoácidos, que se encaixam de maneira única para executar diversas tarefas vitais e são fundamentais para a estrutura e funcionamento do corpo. Aqui estão algumas informações importantes sobre as proteínas:

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nutrilydia em 08/09/2023

O que é Índice Glicêmico e Carga Glicêmica, Entendendo o impacto dos alimentos nos níveis de açúcar no sangue.

Índice glicêmico (IG) e a carga glicêmica (CG) são ferramentas usadas para avaliar o impacto dos alimentos na glicemia (níveis de açúcar no sangue) após o consumo. Eles são especialmente relevantes para pessoas com diabetes ou aquelas que buscam controlar seus níveis de açúcar no sangue, também ajudam como estratégia no emagrecimento.

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nutrilydia em 02/08/2023

O que significa os itens que compõem a informação nutricional de um rótulo?

Ler os rótulos de produtos é uma habilidade essencial para fazer escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis. E para ajudar, vou colocar alguns significados do que, normalmente compõe o rótulo de um produto:

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